Conheça estes sinais de aviso Exercício

Quando você está grávida, o exercício pode ajudá-lo a se sentir melhor, dormir mais profundamente, e construir a resistência para obter através do trabalho. Seu corpo tem maneiras de dizer quando a abrandar ou quando há um problema, por isso, entrar em sintonia com o que sente. Tome um momento para aprender mais sobre os sinais de alerta que você está fazendo muito.

Faça uma pausa se você tiver qualquer um dos seguintes

Falta de ar. Um bebê em crescimento pode empurrar seus pulmões e tornar mais difícil para tomar uma respiração completa, especialmente em seus últimos meses. Mesmo no início da gravidez, as mudanças hormonais que afetam seus pulmões podem fazer você sentir falta de ar. Mas se você tem aumentado falta de ar ou quaisquer outras alterações respiratórias que são incomuns, contacte o seu médico ou parteira imediatamente.

Superaquecimento. Se você sentir que está ficando quente, abrandar. Ficando superaquecido pode causar alguns problemas sérios para o seu bebé a crescer, incluindo defeitos de nascimento. Certifique-se de beber bastante água durante o exercício. Fique seguro e levá-lo fácil quando você está se exercitando em dias quentes.

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Tontura. Você é mais provável a sentir tonturas quando você está grávida – especialmente no início de sua segundo trimestre. Tonturas durante o exercício, no entanto, poderia causar-lhe a cair. Não se arrisque – se sentir tonturas, fazer uma pausa e se deitar ao seu lado. Ligue para o seu médico ou parteira se os sintomas persistirem.

Dor nas costas ou quadris. Este é outro sinal do seu corpo tinha o suficiente para o momento. Pare o que você está fazendo e ter calma.

Se você tiver algum dos sintomas abaixo, pare o exercício imediatamente e contacte o seu médico ou parteira

Aviso sinais de trabalho de parto prematuro. Pode ser possível para evitar trabalho de parto prematuro, se você e seu médico ou parteira agir rapidamente. Seja à procura de

Problemas respiratórios. condições respiratórios, como a asma pode ser mais grave quando você está grávida. Se você tem asma, leve sempre o seu inalador. Telefone O seu médico ou parteira se você tiver

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