Ilumine seu favorito aperitivos férias

‘Tis a estação para ir a muitas festas! Você vai ouvir nenhuma queixa de mim. Gosto de ir a festas e fazer um pouco de canto, dança, e conversando – degustação todos aqueles aperitivos festivos não quer magoar. Ou não? A má notícia é que muitas das nossas receitas favoritas aperitivo exigem alto teor de gordura e alto teor calórico ingredientes. A boa notícia: na maioria dos casos, podemos fazer algumas substituições de ingredientes simples e aparar estas receitas a um nível saudável de gordura e calorias com apenas um aviso.

1. Use requeijão light em suas receitas de férias, em vez de creme de queijo regular e você vai economizar cerca de 296 calorias e 44 gramas de gordura por bloco de 8 onças.

creme de leite 2. Use livre de gordura em suas receitas de férias, em vez de creme de leite regular e você vai raspar em torno de 474 calorias e 95 gramas de gordura por contêiner de 16 onças. Eu realmente gosto da marca Naturally Yours no recipiente de couro preto e branco.

queijo 3. Escolha reduzido teor de gordura acentuada cheddar (ou outros queijos com gordura reduzida) em suas receitas de férias, em vez de queijo regular e você vai economizar cerca de 279 calorias e 36 gramas de gordura por pacote de 8 onças de queijo ralado (2 xícaras) .

4. Os ovos Use meias reais e 1/2 xícara de substituto de ovo em suas férias receitas de ovos em vez de todos os ovos e você vai cortar cerca de 90 calorias e 10 gramas de gordura e 500 miligramas de colesterol para cada 4 ovos normalmente chamado para.

5. Use salsicha luz de peru ou bacon de peru, como Louis rico (e usar metade tanto quando possível) em suas receitas de férias, em vez de salsicha regular nas quantidades regulares e você vai cortar cerca de 347 calorias, 42 gramas de gordura por 12- pacote de onça de salsicha (9 onças cozido).

6. Use maionese light em vez de maionese regular em suas receitas de férias. Mas você pode raspar ainda mais calorias e gordura, misturando 1/2 xícara de maionese light com 1/2 xícara de creme de leite sem gordura para cada 1 xícara de maionese chamado para. Então você vai cortar cerca de 1.058 calorias e 136 gramas de gordura para cada 1 xícara de maionese regular, pediu.

saudáveis ​​e deliciosas receitas, a partir de e revista comer bem.

Frango, Chocolate, saladas, sobremesas, sopa